Đau dạ dày: Nguyên nhân, triệu chứng, cách giảm đau và phòng bệnh

Đau dạ dày là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến và có thể gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày. Tình trạng này có thể xuất hiện sau khi ăn uống hay do căng thẳng, cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số biện pháp điều trị và ngăn ngừa để giảm đau dạ dày một cách hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng Rồng Việt tìm hiểu về các nguyên nhân, triệu chứng, cách giảm đau và phòng bệnh đau dạ dày.

I. Đau dạ dày là bệnh gì?

Đau dạ dày là tình trạng bao tử bị tổn thương do nhiều nguyên nhân khác nhau hoặc không thực sự bị tổn thương mà chỉ có rối loạn vận động của dạ dày và có tăng tiết axit dịch vị dạ dày. Từ đó, bệnh gây ra các cơn đau âm ỉ, nóng rát hoặc tức tại vùng thượng vị. Cảm giác khó chịu này thông thường chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cơn đau kéo dài và dữ dội, đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

II. Nguyên nhân 

Đau dạ dày có thể do nhiều nguyên nhân gây nên. Các nguyên nhân gây nên bệnh lý này thường phụ thuộc nhiều vào thói quen sinh hoạt của người bệnh. Cụ thể có thể điểm lại một số nguyên nhân gây đau dạ dày sau đây:

* Nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra viêm, loét dạ dày.

* Sử dụng thuốc không  chứa steroid chống viêm: Việc sử dụng lâu dài hoặc quá liều các loại thuốc như aspirin, ibuprofen có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày.

* Lối sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu, ăn thức ăn cay, thức ăn giàu chất béo, không ăn đều đặn và thiếu chất xơ trong chế độ ăn có thể góp phần vào đau dạ dày.

* Tác động từ các bệnh lý khác: Các rối loạn khác như bệnh trào ngược dạ dày thực quản, loét dạ dày, viêm ruột, ung thư dạ dày, dạ dày nút cũng có thể gây ra đau dạ dày.

III. Triệu chứng

* Buồn nôn: Khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương, dạ dày sẽ bị kích thích, bệnh nhân có thể cảm thấy buồn nôn, khó chịu.

* Ợ chua: Một số nguyên nhân khiến dạ dày tiết ra quá nhiều dịch, gây mất cân bằng pH dạ dày, dẫn đến hiện tượng trào ngược thực quản gây ra ợ chua.

* Chán ăn: Khi dạ dày không thực hiện nhiệm vụ của mình, người bệnh sẽ không cảm nhận được đói. Điều này gây ra cảm giác chán ăn và không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, dẫn đến suy nhược cơ thể dần dần.

* Xuất huyết tiêu hóa: Các trường hợp viêm loét dạ dày nặng sẽ dẫn đến xuất huyết dạ dày. Có biểu hiện nôn ra máu tươi, phân có màu như cà phê,,… Đây là dấu hiệu cảnh báo về tính nghiêm trọng của chứng đau dạ dày mà bạn không nên coi thường.

IV. Các cách giảm đau dạ dày tại nhà đơn giản, hiệu quả

1. Uống đủ nước

– Uống đủ lượng nước hàng ngày để giữ cho dạ dày đủ ẩm và hỗ trợ tiêu hoá. Nước giúp làm nhẹ đi triệu chứng đau dạ dày.

– Tránh uống nước trong suốt bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn, tốt nhất là uống nước trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút.

2. Nằm nghiêng sang bên trái 

Nằm xuống ngay sau khi ăn hoặc khi đau dạ dày có thể làm bạn tiêu hóa kém hơn và làm tình trạng các cơn đau dạ dày tệ hơn. Nguyên nhân là vì khi bạn nằm xuống, acid trong dạ dày sẽ di chuyển theo chiều ngang, làm bạn đau hơn và có nguy cơ gây nên ợ nóng. Vì vậy, người bệnh bị đau dạ dày nên tránh nằm xuống ngay khi đau.

3. Tránh thức ăn khó tiêu hóa 

Một số loại thực phẩm sau đây có thể gây nên cơn đau dạ dày hoặc khiến tình trạng sức khỏe tiêu hóa của bạn ngày càng tệ hơn: 

– Thực phẩm nhiều acid và dầu mỡ. 

– Thực phẩm làm từ lúa mì. 

– Thức ăn cay nóng. 

Bạn nên tránh ăn các loại thức ăn này. Điều đó có thể giúp làm giảm bớt sự khó chịu và đau đớn.

4. Bổ sung bạc hà

Bạc hà được biết đến rộng rãi nhờ tác dụng hữu ích trong việc giảm nôn, buồn nôn và làm dịu đau dạ dày nhờ hợp chất menthol. Hợp chất này còn được gọi là chất giảm đau tự nhiên. 

Khi đau dạ dày, bạn có thể thử sử dụng bạc hà bằng các cách sau để giảm ngay cơn đau của mình: Uống trà bạc hà, hít tinh dầu bạc hà, ăn kẹo bạc hà, nhai lá bạc hà,…

5. Áp dụng chế độ ăn BRAT

Chế độ ăn BRAT (banana, rice, applesauce, toast) là một chế độ ăn phổ biến được khuyến nghị trong trường hợp dạ dày nhạy cảm hoặc đau dạ dày. Dưới đây là các thành phần của chế độ ăn BRAT:

  1. Chuối (banana):

– Chuối là thực phẩm giàu kali và dễ tiêu hóa.

– Chuối có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày và giúp ổn định quá trình tiêu hóa.

  1. Gạo (rice):

– Gạo là thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu chất xơ.

– Gạo giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

  1. Sốt táo (applesauce):

– Sốt táo là một lựa chọn tốt trong chế độ ăn BRAT vì nó dễ tiêu hóa và giàu chất xơ.

– Sốt táo có khả năng làm dịu niêm mạc dạ dày và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

  1. Bánh mì nướng (toast):

– Bánh mì nướng làm từ lúa mì có thể được dùng trong chế độ ăn BRAT.

– Bánh mì nướng chứa các thành phần đơn giản và dễ tiêu hóa, giúp giảm áp lực cho dạ dày.

Chế độ ăn BRAT tạm thời giúp giảm triệu chứng đau dạ dày, nôn mửa và tiêu chảy. Tuy nhiên, nó chỉ nên được áp dụng trong thời gian ngắn và không nên là chế độ ăn cơ bản hàng ngày. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

V. Thói quen giúp ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày

Để ngăn ngừa tình trạng đau dạ dày, bạn có thể áp dụng các thói quen sau đây:

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

– Ăn nhỏ mỗi bữa ăn và tăng số lần ăn trong ngày. Hạn chế ăn quá no để tránh tạo áp lực lên dạ dày.

– Hạn chế thực phẩm có khả năng kích thích dạ dày như đồ cay, chất béo, gia vị mạnh và đồ uống chứa cafein.

– Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Để cơ thể thư giãn

– Hạn chế áp lực trong cuộc sống hàng ngày bằng cách áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục nhẹ nhàng.

– Quản lý thời gian và tạo ra thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn để điều hoà cơ thể, cải thiện sức khoẻ cả thể chất lẫn tinh thần.

3. Duy trì cân nặng hợp lý

– Tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân không kiểm soát, vì thay đổi cân nặng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, một trong những nguyên nhân chính dẫn tới đau dạ dày.

4. Tránh xa thuốc lá và rượu bia

– Thuốc lá chứa nicotine và các chất gây kích thích khác, có thể làm tăng sản xuất axit trong dạ dày và làm giảm sự bảo vệ của niêm mạc dạ dày, dẫn đến việc tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đau dạ dày.

– Rượu bia có thể gây viêm loét dạ dày và tăng nguy cơ đau dạ dày. Cồn trong rượu bia làm tăng sự sản xuất axit trong dạ dày và làm giảm khả năng chống axit tự nhiên của niêm mạc dạ dày.

Bằng cách tránh xa thuốc lá và rượu bia, bạn có thể giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, đau dạ dày và các vấn đề khác liên quan đến dạ dày. Ngoài ra, việc loại bỏ hai chất này cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể, bảo vệ gan, tim mạch và hệ thống hô hấp.

5. Điều chỉnh lối sống

– Tránh ăn quá no trước khi đi ngủ. Đảm bảo có khoảng thời gian từ bữa ăn cuối cùng đến khi đi ngủ khoảng 2-3 giờ để tránh tiêu hóa không tốt và khó chịu về đêm.

– Tập thể dục đều đặn để duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Đọc thêm: Tìm hiểu về Vitamin và vai trò của Vitamin đối với cơ thể

VI. Kết luận

Đau dạ dày có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, thông qua việc áp dụng các phương pháp chữa trị và ngăn ngừa hiệu quả, chúng ta có thể giảm thiểu tác động của nó đến cuộc sống hàng ngày. Thay đổi lối sống lành mạnh, sử dụng thuốc chữa trị khi cần thiết và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là những cách hữu ích để đối phó với đau dạ dày. Mong rằng với những kiến thức mà Rồng Việt vừa chia sẻ, bạn sẽ có kiến thức và quan tâm đến sức khỏe của mình, từ đó xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh mà không lo bị ảnh hưởng bởi các vấn đề liên quan đến dạ dày.

————

RỒNG VIỆT – FOR A BEAUTIFUL LIFE

Fanpage Facebook: RỒNG VIỆT GROUP

Địa chỉ: Lô nhà số 27, khu nhà vườn 2, số 49, ngõ 15 An Dương Vương, phường Phú Thượng, quận Tây Hồ, Hà Nội

CSKH: 024 3787 6095

Email: hotro@rongviet.com.vn

Website: https://rongviet.com.vn/

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *