Mách bạn thực phẩm nào tốt và không tốt để tăng cường sức khỏe tình dục

Con người đã nỗ lực tìm cách tối ưu hóa trải nghiệm tình dục suốt hàng ngàn năm, bao gồm việc nghiên cứu về thực phẩm và cách chúng ảnh hưởng đến ham muốn. Hãy cùng Rồng Việt Group tìm hiểu về 10 loại thực phẩm tăng cường sức khỏe tình dục và những thực phẩm cần hạn chế để bạn chuẩn bị cho những cuộc yêu thú vị.

Gợi ý 10 thực phẩm tăng cường sức khỏe tình dục

Hàu

Hàu là một nguồn cung cấp giàu kẽm, một khoáng chất quan trọng cho sản xuất testosterone, hormone giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Nó cũng chứa các dưỡng chất hỗ trợ tạo hormone tuyến giáp và cung cấp năng lượng. Kẽm giúp tạo ra nhiều tinh trùng và cải thiện độ di chuyển của chúng. Tuy nhiên, hàu không phải là phương án tức thì, và nếu bạn không thích ăn hàu sống, hãy xem xét các thực phẩm khác như thịt bò, thịt lợn, ngũ cốc tăng cường, hạt bí ngô, hạt điều và sữa chua.

Quả lựu

Quả lựu nổi tiếng với khả năng tăng cường sức khỏe tình dục. Nước ép lựu có thể tăng tâm trạng, tăng cường lưu lượng máu và thúc đẩy testosterone. Hạt lựu cũng chứa polyphenol, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe cương dương. Đồng thời, nó giúp thư giãn mạch máu, cung cấp máu đến não và tim.

Sô cô la đen

Sô cô la đen có khả năng cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác hạnh phúc và thúc đẩy ham muốn tình dục. Chứa các hợp chất như anandamide và phenylethylamine, giúp tạo ra endorphin – hormone hạnh phúc. Phenylethylamine còn giúp tăng cường năng lượng và tạo cảm giác phấn khích về cảm xúc, cải thiện sự lưu thông và nhịp tim. Sô cô la có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Rau bina

Rau bina, màu xanh lá cây, giàu magiê, một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường testosterone và sự ham muốn tình dục. Điều này cũng có lợi cho phụ nữ, vì magiê giúp kích thích và tạo cảm giác thỏa mãn trong tình dục.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa citrulline, một axit amin có khả năng tăng tâm trạng. Cơ thể biến citrulline thành arginine, giúp tạo ra sự thư giãn của mạch máu. Điều này có thể giúp cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh dục, tương tự như cách Viagra hoạt động để điều trị rối loạn cương dương.

Quả bơ

Quả bơ cung cấp năng lượng lâu dài trong phòng ngủ nhờ chất béo và chất xơ lành mạnh. Nó cũng chứa vitamin E, chất chống oxi hóa quan trọng giúp mở rộng mạch máu và giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Quả bơ cũng có nhiều dưỡng chất như vitamin B6, kali và axit oleic không bão hòa đơn, hỗ trợ sức khỏe tình dục và tim mạch.

Quả dâu tây

Dâu tây giàu kẽm, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng ham muốn tình dục, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Nó còn thúc đẩy tiết oxytocin, được gọi là hormone “tình yêu”, liên quan đến tình dục và cảm giác phấn khích. Kẽm trong dâu tây quan trọng cho sức khỏe tình dục và bôi trơn âm đạo.

Cà phê hoặc trà

Cà phê và trà cung cấp caffeine, giúp tăng cường hệ thần kinh và sức mạnh. Điều này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho nam giới trong phòng ngủ và giúp giảm nguy cơ rối loạn cương dương. Tuy nhiên, không nên tiêu thụ gần giờ ngủ, vì cafein có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Hạt mắc-ca

Hạt mắc-ca được sử dụng để tăng ham muốn tình dục. Nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng rễ của cây này có thể cải thiện ham muốn tình dục và tăng cường chức năng tình dục. Chất dinh dưỡng thực vật trong hạt mắc-ca có thể tăng cường sự ham muốn và cảm giác thụ động trong tình dục.

Cá giàu omega

Các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá thu giàu omega-3, chất béo lành mạnh giúp giảm viêm nhiễm và tăng sức khỏe tình dục. Omega-3 giúp cải thiện lưu thông máu và có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sức khỏe tình dục. Nếu bạn không thích ăn cá, bạn có thể bổ sung omega-3 qua hạt lanh, hạt chia và quả óc chó.

Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe tình dục

Hạn chế uống rượu nặng

Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến trải nghiệm tình dục. Rượu có thể làm cho chúng ta buồn ngủ, giảm sự kích thích, và gây hại cho chức năng sinh dục của nam giới. Điều này là do rượu có khả năng làm giảm mức hormone testosterone, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, làm chậm quá trình tuần hoàn máu và làm giảm độ nhạy của dây thần kinh. Việc tiêu thụ quá nhiều rượu cũng có thể dẫn đến sự mất nước trong cơ thể, gây mệt mỏi, đau đầu, và làm khô âm đạo ở phụ nữ.

Tránh thực phẩm chứa chất béo bão hòa

Các thực phẩm giàu chất béo bão hòa, như khoai tây chiên, không phải là lựa chọn lý tưởng cho đời sống tình dục. Theo thời gian, chúng có thể gây tổn thương cho quá trình tuần hoàn máu, làm chậm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến chức năng cơ quan sinh dục.

Pho mát, mặc dù có thể là món ăn nhẹ thú vị, là sản phẩm từ sữa và có thể tạo ra chất đặc và nhầy khi tiêu thụ, điều này có thể gây khó chịu và không tốt cho trạng thái tinh thần trước khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, sữa từ nguồn sữa bò có thể chứa các hormone có thể gây rối loạn trong hệ thống sinh học.

Hạt đậu, mặc dù giàu dưỡng chất và protein, chứa oligosaccharides – một loại đường khó tiêu hóa mà cơ thể khó khăn trong việc phân hủy. Điều này có thể gây ra chuột rút và tạo ra quá nhiều khí, hai điều này không tạo điều kiện thuận lợi cho tình trạng tâm trí lãng mạn. Lý do là đậu chứa nhiều raffinose – một loại carbohydrate khó tiêu hóa bởi cơ thể.

Đọc thêm: 10 Thói Quen Gây Vô Sinh ở Nam Giới và Cách Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Sản

Kết luận

Các thực phẩm tăng cường sức khỏe tình dục có thể là một phần quan trọng trong việc cải thiện trải nghiệm tình dục và tăng cường sức khỏe tình dục.Những thực phẩm này chứa các chất dinh dưỡng, khoáng chất, và hợp chất có khả năng kích thích hormone, tăng lưu lượng máu, làm giảm căng thẳng, và cải thiện tâm trạng, từ đó giúp tăng ham muốn tình dục và cải thiện hiệu suất trong phòng ngủ. Tuy nhiên, việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và làm việc vận động cũng quan trọng không kém để duy trì sức khỏe tình dục tốt.

Trên đây là những chia sẻ của Rồng Việt Group về 11 cách để ngăn ngừa lão hóa da. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được những kinh nghiệm quý giá để bảo vệ và cải thiện sức khỏe cũng như chất lượng sống của mình và gia đình.

————

RỒNG VIỆT – FOR A BEAUTIFUL LIFE

Fanpage Facebook: RỒNG VIỆT GROUP

Địa chỉ: Lô nhà số 27, khu nhà vườn 2, số 49, ngõ 15 An Dương Vương, phường Phú Thượng, quận Tây Hồ, Hà Nội

CSKH: 024 3787 6095

Email: hotro@rongviet.com.vn

Website: https://rongviet.com.vn/

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *